罗技g27方向盘一个作家患交感型颈椎病的自我康复途径-颈椎互助之家

发布时间: 6年前 (2015-01-04)浏览: 80
一个作家患交感型颈椎病的自我康复途径-颈椎互助之家
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转于我们群一个病友真实经历
这个病友也是走头无路,偶然看我的战胜交感神经型颈椎病的亲身经历,才树立起康复的信心才能回到今天的状态。得了颈椎病不仅是和疾病斗争,也是考验内心承受力和心态。《我患颈椎病的痛苦经历》这篇文章,真的是帮助了很多人,认识颈椎病,了解颈椎病,战胜颈椎病。大家关注微信号jzb-bbs 阅读。希望大家能分享下到自己的朋友圈,让大家看看颈椎病真的痛苦,呼吁大家关注下颈椎健康
群是我12年的时候建立的玉蒲团笑传,目前有1300人,都是真实的病友翔意数码,不会像我之前找的群,都是广告,学不到知识,和真实的病友交流。
关于我的颈椎病的进步给出文字办法然后请认真看文字,百度能搜到的问题(例如症状什么的),请不要问我,我不想过多看电脑或手机,这个大家都是颈椎病人,请理解,好好看我给的文字那是出路之一。
想提醒各位的是,下面的几项具体办法,是我雷打不动每天都在做的(醋熏在症状消失后不是每天,根据自身对症状部位的感觉,逐渐拉长时间间隔,但绝对不会停止,最长一周也要做一次,那个是保健保养颈椎的途径;膏药在症状消失后停止),如果你们在病中做不到每天这几项一起做(修心、30-40分钟运动、醋熏、顶顶佳、药膏,我病了2年,这样做了两年!最近没症状了,才敢每跳两天连续停一次……熏醋放在不跳舞那天,还不知这样会效果怎样,等过一段时间,看了结果会来这里报告),而是挑其中一项去做,那看完此文就忘了它,洗洗睡吧。只挑一两项做,没用的,我试过。
(前边这几句话,关于跳舞的,我实行了一段跳两天停一天的办法后,由于接近扫墓日子,接待亲属累了?或是因为跳舞不是每天了?反正扫墓那会,又犯了,但每次犯都比上一次轻或最多差不多,不会比上一次严重……据此,我现在恢复了每天跳舞的作息,最多偶尔有事停一次。)
我的病症:颈椎失稳(第五、第六节),交感型,曲度变直,增生,生理弧度稍有反弓,锥体侧歪,钩锥关节变尖,棘突没在一条线上。我这个病最严重时,心脏像是被某种大手拧紧、攥住、被磨盘压住……喘不过气来,且上面要吐,下面要拉,有窒息濒死感觉!所以耳鸣、头晕、失眠之类的症状对我来说,是小症状,比起心脏带来的问题,那简直是小儿科。妈妈去世近两年来,我在漩涡里挣扎(多年前早已消失的抑郁症复发),曾经整整两个月除了开电脑弄她的画(出版社限期交稿),什么都做不了,微信朋友圈没看过……更没出过家门,甚至怀疑吃饭、洗澡和打扫的意义……稿子弄完后,导致颈心病爆发……晨哭、午哭和晚哭,顿顿不落(眼白水肿反复出现)~直哭到家人厌烦了,一看到我的眼泪就说:“又来了!”我其实理解,没人有耐心与那样的我长时间相处……甚至包括我自己都快无法与这肉身相处下去了——不断的半夜醒来、整日的冒汗、头晕……有时想吐有时腹泻……进入公共场所就心脏难受(有次出现窒息,超市的人见状叫了120……这是焦虑症或颈心综合症问题联合或单个造成)……我得想办法自己解决这些问题,多年前我成功过(指自我调理治好了十二指肠球部溃疡),再试一次未必不行……可一直没找到出口……直到自己摸索出以下方法:
修心部分:
我把修心部分放第一位,因为这是最最根本的保障,剩下的办法都是得病了以后去弥补的,而修心是改变心境,不让你总是生活在郁闷、烦躁、恐惧的自造心境里,那些坏的情绪是导致颈椎病的总根源(颈椎病与情绪的关系自己百度)。
这个部分是我自己琢磨出的量子科普知识法自我调控情绪,案例用的都是别人,没好意思用自己的。写出很多年了,但问了某家出版社的某编辑,说太深奥(其实不深,我一文科生,能写多深?),不愿意出版(我已经出版六本书,第七本已经签约).其实通过写这个体会,我得到的最大好处就是——不那么恐惧了,对很多事!比如去年颈椎病导致心脏的症状很痛苦,其实也很吓人的,最难受时感觉心脏快跳不动了……喘气都成了问题(被120送急诊过),但因为我有这部分体会的基础,明白生死变化是常态,疾病来了,我与“它”平静相处,不论在哪个状态,“它”总得给我一个状态,让我呆着,我甚至与“它”协商:“我只想不太痛苦,其它的没关系,咱们慢慢来好吗?”正是有了量子哲学的人生观,我的病逐渐放我一条走出去的健康路……
这个部分是用塞斯法自我调控情绪的,才写了五段(还会继续写),案例用的是自己的,主要用时空之外里的思维去自我治疗那种难过……塞斯资料中的《健康之道》,也可以先看,不过有很多概念,如果不看他早年的一些作品的话,可能会看不懂,但也未必,如果肯看一遍我上面的量子科普知识体会的话,不用看早期作品也能看懂这个的。可以试试,我就是先看《健康之道》的,但我有一点量子科普知识基础,所以能理解。里面有一段令我几乎落泪的话,是让我抑郁症、颈椎病大幅度好转的关键!(那段令我“几乎落泪”的话附在此文的最后了)
这是运动:
运动:这个舞蹈我跳了2年了,是经过选择的,曾在健身房跳过其它几个健美操,但对膝盖都有伤害(颈椎病人膝盖往往也很脆弱),因此,后来选择了这个,它是经过我两年验证的,不伤膝盖。因此建议不是特别反感这个视频的话,又没有其它运动爱好的话,就选这个作为每天的运动项目,它不占空间,不怕雾霾,时间能自己掌控。这段操有很多上肢运动,非常适合颈椎病患者鞍钢总医院,我病情严重时,40分钟的舞蹈,我上午跳一半,下午跳一半。最近恢复一次跳完。http://www.iqiyi.com/w_19rrdpq675.html对了,那个舞蹈,我是随便搜的一个版本,刚发现影像效果不太好,有兴趣的,搜“拉丁燃脂”或者“燃脂拉丁”,弄一个清晰的版本吧,我那个很清晰。已经下载了。另外,这个舞蹈中只有两个难点(侧跳动作和波浪手),你们跳时,到了那里就跟着领舞大概其胡乱跳即可,这样跳一个星期后,就明白了。
这是醋熏:
早先在新浪微博里写的,转贴这里:
[一个好主意系列]醋溜人里脊:有颈椎问题的盆友,可以试这个方法,非常好,一个中医大夫告诉我的.醋的好处自己去百度,我只是讲下操作敲门:一条毛巾,一个盘子,一壶醋,走到微波炉边,往盘子里的湿毛巾上淋一些醋,加热,热敷....反复加热/热敷....每次15分钟.这是缓解颈椎难受的管用/舒服/消炎的好法
这办法还有些敲门需要补充:
1)毛巾要用纯棉的才有热敷的舒服感.
2)女生用的毛巾就儿童款长方那种即可,太长不容易往后背搭.
3)还要准备第三条干燥的长毛巾,用取下湿醋毛巾后立即披上,不能让后背有光着的时间,那样会受凉,因醋毛巾的热度不会很正好,可能需要等会,所以这个空隙应立即披上一条干燥厚实的长毛巾
4)热敷时反穿一件衬衣(旧的破的弄上醋也不心疼的).5)天冷后可在后背位置,微波炉旁摆一个远红外发热灯之类的保暖器具,这样就能确保脊椎部位不会在热敷更换毛巾时受凉了.6)湿的醋毛巾贴在后背一旦温度降下来,就立即更换另一条热毛巾,如果另一条的温度没这么刚好,就立即更换干燥的那条悲酥清风,然后再换......
7)总之,我得颈椎病这些年来,悟出的经验是:治疗颈椎病80%要靠自己!大夫给点正确的膏药/汤药/西药/针灸/按摩.......(手术基本不考虑!)那都是起缓解头晕、疼痛的一时之用,真正的治疗好需要知道这病的原理,不知原理一味地依赖大夫,你就一遍遍跑吧,有的还搭上健康以满足某缺德大夫的奇怪理念,如针灸针不用一次性的
8)"颈椎失稳"的原理是什么?这个多数大夫不会告诉你!告诉了你他们就没病人找去了!我是经过几个月的搜索才搞清楚的:失稳症就是韧带松弛了,导致颈椎不稳定,移动的空间加大,导致周围肌肉"奋起反抗"--出现炎症反应,脊椎总是晃动大,周围肌肉就总发炎!所以就总是疼!有多少膏药多少按摩多少针灸可以重来?zz
9)知道这个原理就会明白喋血青龙山,治疗颈椎失稳症的关键在运动疗法,在锻炼韧带!把韧带锻炼结实了,自然会固定住原先总来回晃动的颈椎!颈椎不大幅度晃动了,周围肌肉自然不会反抗,就不会再发炎再疼痛及眩晕!所以,这个原理你想让大夫主动说出口,基本不太可能,请记住我说的这9个观点,这是在近两年的疼痛、眩晕中思考、搜索换来的!
10)我曾加时间到半小时,但那是绝对错误的!我把那个部位给烫得有点熟了!起泡啦~
11)淘宝去买评论多的、酿造黑醋,一定要酿造,塑料桶没关系,反正只是熏后背,如果吃的话买玻璃瓶的,但贵很多。
12)回答一网友问题:
问:“想问您一句 醋溜是敷在颈椎上还是后背那条脊柱呢不好意思因为我不太懂~”
答:“一条长毛巾(儿童款),热敷在整条脊柱上(可以盖住一些后脖子的)靠腰部的脊柱可以忽略。当然我没腰间盘问题,所以我喜欢用儿童款长毛巾,容易往后搭,有腰部问题就用成人款长毛巾吧,一起热敷腰部了。当然男士也应该用成人款长毛巾。”
还有两个重要项目:顶顶佳器械,及消炎消肿药膏(眩晕时每天按摩式涂抹几下,每天两次~我用黄连消肿膏)
顶顶佳是真正能让颈椎周围肌肉做阻力训练的器械,是加强颈椎周围肌肉力量(加强了才能固住失稳的颈椎)、活血化瘀、消炎止晕的好东西。药膏是直捣病灶,消肿了才不晕恶女从良,很多人晕是因为颈椎病灶肿了,但因为不怎么疼,所以忽视直捣病灶的这个做法,一直晕,如果采用醋熏、膏药、运动、顶顶佳几个利器一起上,少则三个月,多则半年,保证你不晕了!我指的是与我相同类型的颈椎病。这个器械我是打算终生用的,即便以后完全好了,我也会用它来预防和保养颈椎。修心也会是终生的。
以上所有体会都是自己摸索、体会、百度得到的(尤其合理的运动对颈椎的好处,我是在搜索到某医生的论文后,和遇到顶顶佳器械的原理说明后,开始实施运动法拯救自己……在医院没任何医生告诉我多运动,关于运动的活血化瘀和消炎原理更不要想了……)。想起在医院看医生时,得不到任何指引,他们根本懒得说话,连到底颈椎部分出现什么具体问题都不说,好像病人根本没资格知道那些,只管按照他们说的去扎针灸(很多不是一次性的)、去做什么热理疗、去针刀、去……反正都是无数次跑医院,让你当时舒服一会,回家接着难受的法子……过去的两年,最严重时晕得我起不来床……稍好一点时也是每次躺下都是一项挑战,因为会像跳楼一样眩晕……那段日子,我靠着修心,居然没害怕没着急,我慢慢和这病相处,我跟它耗跟它磨咕……痛苦虽痛苦异常(电话都不能多说,否则心脏难受……),但因为我恐惧少,目前基本没什么症状了。
上面附的那段“我的病症:……”,还是群里懂的病友看完我片子后讲的。所以,就我的病来说,依靠不了那些大部分的医生!但我运气好,遇到一个80后医生,很纯洁,告诉我不用做核磁(他只拉住我的头和胳膊做了几个动作就能做出判断!回头我查查他的名字,争取写在这里),真的,新生代医生,由于还没受污染,有很纯洁的,别对医生队伍失去信心!
我很珍惜目前得到的健康,希望大家看后此文,有问题时尽量想想自己百度能否查到,可问可不问的请不要来问我,实在有与我本人有关的问题(病症是否与你相同之类的问题别问,自己去百度,我的症状与此病百度里的症状很相似,再说问那个没意义,因为那就像一棵大树上枝杈问题,颈椎是中央神经系统所在,由那里产生任何症状都有可能,我们着力解决大树根-颈椎本身的问题是正路)时,请简明扼要集中来问我,不要“你几岁了?”“我XXX年得病了……”“你后脚跟疼吗”问这种唠嗑式的问题,我不会经常看电脑和手机,登录后我的抓紧时间做我想做的,以保护颈椎,所以没有意义的问题我不会回复的,都是病人,请体谅别人的心态,我写这些纯属想帮更多人走出苦海,但我没神圣到给自己找麻烦和消耗我自己的健康。
这是某颈椎病友群里的一位朋友的发言,这类发言在那里太多太多,大家关注的都是由颈椎病引发的各类症状,乐此不疲地交换着有关症状的“情报”……在我看来,那是在追逐次要问题,我从来不在群里谈这类东西(只询问过一次坐火车时如何避免心脏出问题),颈椎病造成我身体出现的症状有好几种,说那些没有用,关键是把病根去除:
“ 2016-03-27 12:29 得了颈椎病后,没有得耳鸣之前,我还是一样的生活节奏,没有觉得自己是个病人,一样对生活充满信心。耳鸣之后,觉得彻底的完了……
经常看到很多正能量,你们症状都好了,但是有谁能告诉我们这些耳鸣+颈椎病患者,你们有类似的情况吗?有,请告诉我们。”
这个发言,是我贴出此文后,她(或他)的提问,可见还在聚焦耳鸣问题,颈椎病会引发耳鸣,这是百度都能搜到的症状,如果别人也有(大部分颈椎病人都有),又能怎样呢?专门去治疗耳鸣吗?这真是耳疼治耳了。现在西方的大夫都明白,不论什么病,要全方位地去考虑,去对付,不能头疼医头,耳疼医耳啊。因此,我这个办法对我管用,经过近两年的奋力摸索,已经见到成效,说明这个途径是正确途径之一!
对了,上述概括的是四项要做的事,还有一个事要做,就是回想那个引发你颈椎病的某个姿势--就是那引起你颈椎病的重要原因的姿势,回忆起来后一定不要再做。虽然颈椎病的引发原因是诸多因素积累的,但通常一个错误姿势是“最后一根稻草”,一定要找到、回忆、牢记住那个姿势,不要再做,尤其不要再长期(超过10分钟)地去做!这一点很重要,不记住这个,复发将变成常态。比如我喜欢串珠子,压倒我颈椎病、压上去的最后一根稻草--是串珠子!只要我再串珠子(超过10分钟),一定会复发症状的。
祝所有病友早日康复,颈椎是日积月累自己害它坏了的,想让它好起来,需要的还是日积月累,别指望谁那里有偏方,说一句话或给个偏方那脖子就突然好了。
附:
赛斯健康之外里的一段点醒我脑浆、拨开我眼前迷雾的一段话——
(这段话是写给某朋友的)《健康之道》建议你再看一遍,以我这种病人的视角看这本书时,有时能泪流满面,尽管你很健康,但这本书是珍临终时的转述,感觉聚集了塞斯和珍对人世、肉身、浩瀚宇宙等等情景的一个饱含情感与深意的合作,是我最喜欢的一本,可能因为身患两种病:交感型颈椎病(颈椎病中不算最严重,但却是最痛苦的一种,有时呼吸都成问题……)、抑郁症,所以赛斯对我们这样人的疼惜,只有我们才能深深地感觉到,也从中深深体会到赛斯哲学的伟大,和让我们这样的人,从悲哀的雾霾中走出来的一根救命好绳子!以下是赛斯的话,是看得我泪流满面、且从那一刻起看到光明的一段话,送给你及这吧里的所有朋友:(“赛斯蛮尊,午安。”)我们将继续口授,而以下的课鲁柏尤其该谨记在心(热切地)。每一个人都是宇宙之一个重要(停顿良久)、有意识的部分。每个个人,只是活着,就以任何别人都不能的方式与宇宙及宇宙的目的切合。每个人的存在都将其自己的涟漪扩散过时间。宇宙在其自己的每一个可想象的点,都是有意识的。每个存在都是宇宙之一个个别化的片段;那么,以人类的说法,每个人都是被挚爱的个人,以无限的关怀和爱所形成,被赠与了与任何人都不同的天赋。很显然,没有一个动物认为自己是个失败者。可是雷波马湖,人们却往往与他们自己彷佛的错误认同,忘记(停顿)他们在别的方向的能力,因此,他们看来似乎是宇宙里,或世界里的不适合的人。意识心的确可以有这种想法,因为它常试想靠它自己来解决所有的问题,直到它开始感觉害怕、负担过重,并且在它自己眼里成了一个失败者。不过,内在自己却永远与其源头身份认同,自视为宇宙的一个被挚爱的、个别化的部分。它对是其传承的宇宙大爱是觉察的。(在四点三十三分停顿。)它也觉察组成它存在的布料本身之无限力量与力气。藉由使得外在自我觉察到这些事实,它也能开始感觉一种加快的支持与滋润感。那知识能让它放松、放下,因此它感觉其生命被支撑与安全,而知道自己的确是宇宙之一个被挚爱的孩子,同时既古老又年轻,有着一个远超过时间历史的身份。那么,每一个人都记住这宇宙性的联盟,是极其重要的。这样的一个提醒,往往容许内在自我经由种种不同的层面,送出力量和爱的必要信息,显示为灵感、梦,或单纯的情感爆岭。内在自我(停顿良久)从宇宙性的意识汲取即刻而持续的支持,而外在自我越将这事实谨记在心,它自己的稳定、安全与自尊感越强。(四点四十一分。)对好的健康不利的一个态度就是:自我谴责,或不喜欢自己。很不幸地,这种态度有时会被父母、学校和宗教所促进。自我价值、自尊及满意自己能力的感觉,促进幸福、健康和蓬勃生气的感觉罗技g27方向盘。口授结束。(四点四十五分。)每天一次读这给鲁柏听,连着几天,而它也会对你有帮助。当你发现自己在一个困难的状况里时,有某些简单的步骤可以去做迷宅幻影,不论那状况是健康不良、牵扯到别人的紧张情况、财务上的困境,或不论什么。这些步骤彷佛非常明显,而可能太容易——但当你内在的储备正释出及启动的同时,它们将带来一种即刻的轻松感及心情的平静。我曾提及这些步骤许多次,因为它们在澄清意识心,并给害怕的自我带来一些缓解上,是如此的重要。一、立刻尽可能地活在当下。试着对当下的感官资料变得尽可能地觉察——所有的一切。举例而言,往往,当你在疼痛时,你只贯注在那个感受上,忽略了身体其它部分可能感觉到的轻松感,并且不觉察也在切身环境里的声音、景象及印象的混合物牛金所。这个步骤将立刻减轻问题本身的压力,无论它是什么,而给你一种精力恢复的感觉。二、拒绝担忧。当然,这自动地符合第一步。告诉你自己,明天,或在一些其它的场合,你可以尽量担忧——但决定现在不要担忧。三、当你的思想的确触及你在当下一刻的特定问题时,想象对那困局的可能最佳解决之道。别去臆测那理想的解答如何、为何或何时将到来,却在你的心眼里看到它已完成了。或,如果你对视象的观想并不特别在行,那么,试着得到,如果那问题得以用你完全满足的方式解决,你会感觉到的感恩与喜悦之情。这些步骤将容你有呼吸的时间,而实际地帮助你将情况的压力减到最低——不论它是什么。然后,钱景峰安静下来,你将可以考虑其它适当的步骤,它们可能更直接地满足你的特定解答。我们休息一下,然后再继续。一九八四年七月十七日 星期二 下午七点无论如何,在每个人之内,不论他的年纪或情势,都有新的生命在生长和成熟。存活的概念远远延伸到此生经验之外,而每个人都有随时准备好的新肉体和心灵的存在,因为并没有像灭绝这种事。不管你以通常讲法是活或是死,你永远是有意识的、觉察的,且是你自己,而你永远是宇宙性冒险的一部份,不论你意识的状态,你永远涉足其中。你是被支持的,从未被遗弃,且永远被一切万有伟大却亲密的在场挚爱地支持着,祂的爱形成你的气息、你的生命、你的死亡,因为在其中,未知的神性是永远被祝福且永远被认识的。祂是已知及未知的,形成创造的所有阶段,而你是被抱在祂里面的,受宠成为一切万有的神圣架构的一部分。这些课,就像生命本身,是源自广大无垠、永无休止的存在之创造力的一个礼物。它们单独地在它们里面携带着未知知识的璀璨,而它们升自鲁柏生命的深源,在它们自己内,包含他生长在期间的邻里和世界,他认识的人们的力量和活力,组成实相的足智多谋和能量。隐藏在课里的有,川顿神父、他(珍)的母亲、他的邻居和老师了不起的活力——但,在那之外,这些课连结并统合了如他曾经验的存在的历史,因此,在以我的声音说话,并替我说话(颤枓地),他表达了宇宙有福的活力和答谢,正如经由这些课,甜蜜的宇宙承认其自己的在场与存在。而你们两人一起也活在一个生命内,它表达出许多声音,而向外流溢其自己的慈悲、高兴与喜悦到全世界上,蓬勃生气它、更新春天,而永不真的结束。那么庚娘,让我们继续
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