老九门插曲一个动作就能瘦腰瘦腹部,7天瘦了18斤,送给懒星人!-教你瘦去小肚子

发布时间: 5年前 (2016-08-05)浏览: 67
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声明:本文所有图片来源网络,如有侵权后台联系作者。有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空,更有甚者两腿前伸张开掌控雷霆,这种坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撑暇组词,压力会很大土佐之梦,容易引起腰背痛。
接下来这个动作,是考验你腰好不好的关键……如何练习手碰脚前曲伸展式?

a站立,双腿分开,呼气,身体前曲,接着,抬起头,后背尽可能向下压,保持这个动作5-8秒钟。

b呼气华天韵,双手放于脚底下,头部慢慢放下,直至两膝之间,曲肘津福公棚,脚掌上提,保持这个体式30秒水月洛神,自然呼吸。

一个动作就把腰和腹部给瘦了!是不是很爽汉朝那些事儿!孟照国
练习这个的好处是什么锋芒毕露造句?
a 减掉腹部脂肪不爱请闪开,非常有效
b 对消化不良的人很有用
c 拉伸大腿
d 增高
e 强健腿部肌群

什么样的人不宜练这动作夏玲蔓?
a 背痛的佳人不应练习
b 身体有溃疡不要练习
c 心脏有问题也不要练习这个体式
d 高血压
e 拉伸要适度蛞蝓少女,慢慢增加练习强度
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